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Manejo de lo inmanejable, o ¿qué es la inteligencia emocional (EQ)?
El artículo describe el concepto de inteligencia emocional, así como las habilidades necesarias para desarrollarla en cada persona.Seguramente, cada persona al menos una vez en los últimos años, pero aún ha visto la abreviatura incomprensible EQ. Tal vez a alguien le parezca demasiado incomprensible, pero en realidad todo es extremadamente simple, porque EQ no es más que inteligencia emocional.Rouven Bar utilizó por primera vez esta definición, Ya en 1985. Y aunque en su comprensión sonaba como un coeficiente de emotividad, pero ya en 1990, Peter Salovey y John Mayer refinaron con éxito la teoría del fundador de este concepto e introdujeron en la psicología moderna una definición completa y procesada de la inteligencia emocional humana. Vale la pena recordar que hasta ese momento las emociones humanas se consideraban la parte más incontrolable y caótica de la conciencia. Hoy en día, los principales psiquiatras creen que para el éxito y el rápido avance en la escala profesional, las personas no tienen solo un alto nivel de inteligencia "ordinaria". En otras palabras, solo un alto coeficiente intelectual aún no ha hecho a nadie realmente exitoso o al menos feliz.Por lo tanto, la inteligencia emocional - EQ - es la capacidad humana para reconocer con precisión sus propias emociones y las emociones de las personas a su alrededor con el fin de aprender a controlarlas y motivarse para lograr un objetivo determinado. También es una oportunidad para construir excelentes relaciones con el mundo exterior, que se basa en la armonía interna completa y la ausencia de incluso el más mínimo desacuerdo con el "Yo"interno.El concepto de EQ se basa en indicaciones neurofisiológicas de que la amígdala, responsable de la emotividad de una persona, también es responsable del pensamiento lógico de cada individuo. Y esto significa que las emociones controladas son el primer y más exitoso paso hacia una actividad efectiva. Por supuesto, los defensores de esta teoría innovadora pueden argumentar que es imposible controlar las emociones. Y tal vez tengan razón, pero solo en parte. EQ implica el desarrollo constante de habilidades para controlar y comprender las emociones propias y ajenas. Está claro que esto no es un asunto de un día, pero los resultados valen la pena. Además de todo lo anterior, la inteligencia emocional permite un enfoque más racional para la toma de decisiones importantes, porque son los sentimientos, experiencias y sensaciones en este caso los que jugarán el papel principal, y no el cálculo seco del cerebro.Como puede ver, EQ es otro paso en el camino hacia la persona ideal que se entiende perfectamente a sí misma y al resto de las personas, y al mismo tiempo tiene una excelente autorregulación, que no se ralentizará para afectar el campo laboral y personal.Habilidades básicas de inteligencia emocional.La inteligencia emocional es una conciencia fundamentalmente nueva del mundo interno humano y su autoconciencia. Para muchas personas, el concepto de EQ parece algo extremadamente difícil, pero una vez que desarrolle diez habilidades básicas de inteligencia emocional, la vida se volverá mucho más fácil y brillante de inmediato. Entonces, a continuación se enumeran todas esas habilidades que ayudarán a todos a elevar su propia inteligencia emocional a un nivel más alto:- conciencia Emocional de sí mismo. Este concepto implica la capacidad de comprender y aceptar sus sentimientos, emociones y experiencias, así como la capacidad de encontrar la causa de su aparición;- Asertividad es otra habilidad de EQ, que se expresa en la capacidad de expresar sus emociones y proteger sus propios puntos de vista, principios y creencias; - la independencia de las emociones de los sentimientos de otras personas, incluso los más cercanos. Esta habilidad ayuda a una persona a tomar decisiones importantes por su cuenta, sin necesidad de la opinión o ayuda de otra persona;-la Autorrealización se expresa en el hecho de que una persona tiende a cumplir las tareas asignadas y alcanzar los objetivos deseados; - la Empatía es una habilidad sutil para comprender, sentir y distinguir las emociones y experiencias de otras personas. La empatía es especialmente importante para los médicos y educadores, pero no puede interferir con nadie en el planeta;- las relaciones Interpersonales son otra habilidad útil de EQ que ayuda a establecer y mantener buenas relaciones entre una persona y otra; - resistencia al Estrés. En este caso, se considera no solo el grado de oposición a las situaciones estresantes, sino también el control de la propia agresividad y el comportamiento adecuado;- el Realismo es otra habilidad necesaria, porque ayuda a comprender claramente lo que está sucediendo en un momento y lugar específicos; - la Flexibilidad de la mente. Aquí, esta habilidad debe entenderse como la capacidad de una persona para adaptar sus emociones y sentimientos a una situación que cambia repentinamente, así como para encontrar las soluciones más óptimas para los desafíos de la vida sin salida; Y la Última habilidad es el optimismo. Es esta capacidad de ver solo los lados brillantes de la vida lo que ayuda a todos a mantener una actitud positiva y salir victorioso incluso de las circunstancias más difíciles.Todas estas habilidades emocionales son tareas tan factibles para realizar que se pueden aprender en un tiempo récord. Además, todos ellos están literalmente creados para facilitar y mejorar significativamente cada vida. No es fácil navegar por el mundo de las ofertas y bonificaciones de los casinos en línea. La idea es buena, pero conseguir la bonificación puede ser difícil, puede parecer que hay que superar muchos obstáculos https://www.casino-dominicana.com/ . La realidad es que las bonificaciones de los sitios de casino en línea pueden resultar caras, y muchos de ellos sufren un abuso sistemático de las bonificaciones. Por ello, suelen añadir condiciones complejas a las ofertas para protegerse.